날짜 : 2021.7.25 공복체중 : 75.6 운동부위 : 가슴+삼두 1. 바벨 인클라인 체스트 프레스 *4 2. 포커스레버리지 인클라인 체스트 프레스 *4 3. 인클라인 덤벨 플라이 *4 4. 싯티드체스트프레스+딥스 *3 5. 덤벨 풀오버 *3 1. EZ바 라잉트라이셉스 익스텐션 *3 2. 케이블 푸쉬다운 *3 3. 내로우그립 푸쉬업 *3 어느덧 전국춘계보디빌딩대회가 끝난지 2달이 다되어간다. 아직까지 닭가슴살이 먹기 싫은걸 보니 몸의 회복이 완전히 이루어지지 않았다고 판단된다. 시합이 끝나고 보통 7일은 푹 쉬어주라 하는데 나는 시합 1년차 때 부터 시합 다음날을 제외하고는 2일 이상 운동을 쉬어 본적이 없는 것 같다. 몸의 회복은 영양을 통해 충분히 가능하다 판단했기에 구지 운동을 쉬어가면서까지 ..
