-날짜 : 2021.8.18 -운동부위 : 등+삼두 -운동종목 : 1. 풀업 + 스트레이트 암 풀다운 2. 케이블 시티드로우 3. T바로우 4. 원암덤벨로우 5. 케이블 푸쉬다운 6.스탠딩 트라이셉 오버헤드 익스텐션 오늘은 등 운동과 삼두 운동을 하였다. 삼두근육은 등 근육의 연장선이다. 등이 쓰이는 포지션에서 팔꿈치만 접었다 펴주면 삼두운동이 가능하다는 뜻이다. 1. 발바닥 중심 축 설정 2. 고관절 정렬 3. 전거근 + 승모근 긴장감 유지 4. 흉추, 요추 전만 5. 팔꿈치를 몸통으로 붙힌다 까지, 등 운동을 진행하는 순서 에서 팔꿈치만 펴주면 케이블 푸쉬다운, 즉 삼두 운동이 되는 것이다. 특히 외측두, 내측두에 강한 자극을 전달 해 줄 수 있다. 다음으로 진행한 스탠딩 트라이셉 익스텐션 동작은 삼..